除了我们不断地恐惧社交以外，我们容易因为很多细节而陷入---，一个念头都会成为我们陷入---的---。比如，你听到有人说，近办公室有一个人很讨厌，那么你就会本能地想到自己，然后就不断地自我否定，接着陷入---。再比如说，即将开始的公司会议，也会让你产生---的预期。这些都是，在生活中让你防不胜防。我们无法离开人群，一旦离开我们会有---的负罪感，觉得自己在逃避，情绪问题案例，但不离开我们又无法面对，所以我们非常痛苦，这种状态也是给社恐---提供能量的一个途径。
恐惧
“害怕公共场合与人交往，看到片就汗毛竖立惊声---。”人在面临威胁，或者可能---时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至。
消恐药：恐惧是很正常的心理反应，学校情绪问题案例，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。
它抓住我们内心本能的自我保护来让我们去给它供给生存的能量。当---产生，我们的身体和我们的心理处于一种紧张的状态，这个时候本能的自我保护让你对其进行的抵抗、排斥，导致我们对---的身体以及心理反应加强，达到强化---的目的。而---一旦强化就等于给真正提供持续运作的能量，而我们却陷入这种死循环。当我们处于---之中，我们会陷入一种，几倍地放大外界对自己的反应，导致不断地去思考，情绪问题案例，让我们陷入---的框架中去思考。这种思考会在生活中持续，可能这个时候你没有受到---的---，但是你还是会持续地去想这个事情。这个时候我们的想是在社恐思维里面的，一旦陷入社恐思维，那么你怎么都想不通，而且这个过程也是源源不断的给---提供持续下去的能量。这里的社恐思维区别于一般思维，社恐思维是在思考---发生之后别人对你的评价，以及对未来的担忧。这些是在---之中思考的，思考别人对你的评价，不管你怎么样自我安慰都没用，因为你在思维之中去思考，再怎么思考都不能思考出正面来。对未来的担忧也是，都是在情绪中去不断地重复，不断地强化。
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